对话赵秀英：谈攀岩生涯

2026-01-07

墙高不过三米，却像一座小山，推动着我往前。记得第一次站在墙前，我紧紧抓住一个微小的横木，脚尖却找不到落点。那一刻，心跳和手心的汗像是一条无形的绳，拉着我往上爬，但又让我害怕放手。跌下来的瞬间，地板的尘土像粉笔渣一样粘在衣服上，疼痛却带来清醒——我要把这件事做成一件可信的事。

于是我开始把训练分解成小步骤：先熟悉手感，再建立脚下的稳定，最后把呼吸和节奏收得更紧。那段时间，我几乎每天都在训练馆待到灯关了才走，借来的一双旧鞋鞋底早已磨薄，滑得像水面。后来，我买了第一双真正为攀岩设计的鞋子，鞋头的角度、鞋底的纹理，像是找到了另一只脚的语言。

随着日子一点点过去，路线从简单变得复杂，墙体的每一个微小凹点都像在和我对话。教练常说，攀岩不是比赛第一名，而是你愿意在失败后重新站起来。这个信念慢慢扎根在我心里，驱使我用更稳的呼吸、更专注的眼神去面对每一次挑战。有人问我，是什么让你坚持这么久？答案其实很简单：热爱、好奇，以及对自我挑战的渴望。

攀岩的意义，不在于一次性征服高峰，而在于日复一日、点滴积累的自我超越。　这一路走来，装备也在讲述成长的故事。那时的我，对装备的认知还很朴素：鞋子决定脚感，绳索决定安全。后来我才懂，选择合适的鞋子和合适的贴合度，才能让脚尖的力量精准传递，才能在细节处让身体与岩点形成默契。

经历了无数次试错，我学会辨别真正对自己有用的东西，而不是盲目追求新颖。对我来说，最重要的不是单纯的技巧，而是能把技巧转化为自信的那种稳定感。如今，当我站在更高的墙前，回头看到从前的自己，才明白攀岩像一场长跑：需要持续的耐心、稳定的呼吸、以及对损耗的耐受力。

今后的日子里，我仍然愿意把这份坚持带在身上，把每一次练习都当作对自我的一次温柔检阅。对我而言，攀岩是一种对话，一面镜子，照见最真实的自己，也是一次次勇敢地走向未知的过程。那就从这里继续起跑吧，向着更高的墙，向着更深的自我。mountain-esque的装备与训练的变化并非阻碍，而是催化剂。

当墙上每一个点亮的岩点都指向一个目标时，心里的声音也会渐渐变得清晰。愿更多人知道：你并不孤单，在这条路上，总有同路人愿意并肩同行。攀岩与人生的节拍主持人：多年后的你，攀岩像不是一种运动，而是一种生活态度吗？你在高峰与低谷之间，找到了什么样的平衡？你遇到过最困难的时刻是什么？赵秀英：确实，攀岩已经成为我生活的一部分。

职业生涯中最艰难的，不是一次次攀上高墙的难度，而是心态的波动、伤病的威胁、以及对未来的不确定感。最难的时刻往往发生在没有明晰目标的日子里：训练强度不如往日，比赛成绩不如理想，甚至外界对你的期望变得沉重。这时，保持节拍、建立可执行的计划就显得尤为重要。

我会把时间切成固定的段落：清晨的冥想和呼吸训练，午后的力量训练，傍晚的线路攀爬，夜晚的反思与日记。这种节拍不是刻意的压榨，而是一种让大脑和身体都火狐电竞app能找到节奏的方式。装备方面，我对“合脚+贴合”的坚持从未动摇。鞋子是最接触岩面的伙伴，只有真正贴合脚型，脚背与鞋面没有缝隙，力量才能准确传递到岩点。

之前试过很多品牌的鞋，但最终我选择的是那些能让脚型与你的动作融为一体的鞋款。袜子下的热度、鞋底的纹路、鞋楦的轮廓，都会影响每一次触点的形态，进而影响整条线路的演绎。绳索、保护用品也在不断更新。好的装备并非最贵的，而是最稳妥、最可靠的。它们像是队友一样，默默承担着保护与支撑的职责。

与此同在的，是心理训练的力量。我学习用呼吸控制心跳，在高难度面前把恐惧转化为专注的力量。把情绪写在日记里、与队友交换心得、请导师点拨，这些做法看似简单，却能在你情绪最乱时给你提供稳定的锚点。渐渐地，我学会把大目标分解成一系列小目标：今天的目标是保持三次稳定的锁扣，明天的目标是完成一条新的路线中的某个关键动作。

这种拆解不仅让训练可控，也让心态更从容。比赛、媒体、粉丝的聚光灯，会让人误以为攀岩的意义只有那一次登顶。但真实的意义在于：你学会在喧嚣中听见自己的声音，在失败后快速恢复，在他人的支持中找到继续走下去的勇气。与此我也在把经验传递给更多人。

作为一个公众人物，我愿意用我的经历帮助初学者建立信心，让他们知道坚持与方法并重的重要性。我在公开课里常说，攀岩不是一个人的英雄叙事，而是一群人、一个社区的共同成长。教练的指点、队友的鼓励、观众的掌声，都会在你最需要的时候起到推你一步的作用。品牌与社群的力量，在这条路上变得越来越关键。

选择合适的装备，就是为自己的发展搭建一个稳固的舞台；参与到社区、课程与活动中，则让这份热情变成持续的动力。若你也想走上这条路，记得从脚下做起——一双合脚的鞋、一条可靠的绳索、一颗愿意学习的心。这些都是你准备好面对高墙的标志，也是你与世界对话的开端。

未来，我希望继续用自己的经历激励更多年轻人，让他们相信：只要愿意练、愿意坚持、愿意与人分享，攀岩的道路就会在他们的脚下逐步展开。与此我也愿意把品牌与社区的资源带给更多人，让更多人体验到从练习到成长的全流程，让攀岩不再是少数人的专属，而是一种每个人都可以触及的生活方式。